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커피를 많이 마시면? 어머 이럴수가 by 파란안개

#. 커피를 많이 마시면? 어머 이럴수가

커피한잔의 여유... 아마도 직장인들에게는 안식처와 같은 것이 커피라고 할 수 있는데요. 아마도 이러한 커피로부터 위안을 느끼는 것도 사실입니다. 저는 현장일을 다니지만... 직장인들과 마찬가지로 커피를 굉장히 많이 마시게 됩니다. 아마도 그만큼 커피가 대중화되었다고 봐야할 것 같네요. 이러한 커피를 너무 많이 마시게 되면 좋지 않을 것 같아 많이 자제하는 편입니다. 그래도 점심시간 후에 마시는 커피는 정말 꿀맛이죠.

그런데 식품의약품안전청에서 한국인의 당 섭취량을 분석한 결과를 공개했는데요. 기간은 2008년에서 2010년까지입니다. 2008면에는 49.9g의 당 섭취량을 보인 반면 2010년에는 61.4g으로 무려 11.5g이 늘어난 수치인데요. 정말 굉장합니다.

그런데 중요한 점은 식사를 통해서 섭취하는 당의 양은 큰 변화가 없었다는 것입니다. 가공식품을 통해 2008년보다 2010년에 약 8g의 당 섭취량 증가가 있었다는 것이죠. 특히 커피가 가공식품을 통한 당 섭취량 중 33%를 차지해 가장 큰 원인으로 꼽혔는데요. 그 뒤로 음료수, 과자, 탄산음료, 가공우유 등이었습니다.

이것을 보면 커피가 우리의 건강에 정말 악영향을 줄 수도 있다는 생각을 하게 되었습니다. 일단 당의 성분이 약한 커피를 마시는것이 좋을것 같구요. 한 번에 많이 마시기 보다는 조금씩 자주 마시는 편이 좋겠죠. 그래서 많은 분들이 일회용 컵이 아니라... 텀블러를 많이 활용하시는 것 같습니다.

이글루스 가든 - 365일 쓰는 긍정의 한줄

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